Be Calm. von Jill P. Weber, Ph.D. als Taschenbuch
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- Herausgeber : Embassy Books
- Seitenanzahl: 250 Seiten
- Veröffentlichungsdatum : -
- Einband : Taschenbuch
- Erscheinungsort: Indien
- Sprache: Englisch
- Erfüllung durch: Eachdaykart
Beschreibung:
Beherrschen Sie Ihre Angst und ihre körperlichen und psychischen Auswirkungen mit „Be Calm“. Dieser Selbsthilferatgeber nutzt evidenzbasierte Techniken, darunter kognitive Verhaltenstherapie, Akzeptanz- und Commitmenttherapie sowie Achtsamkeitsübungen, um Sie zu befähigen, ängstliche Gefühle und Reaktionen zu reduzieren, wann und wo immer sie auftreten. Erhalten Sie Einblicke in verschiedene Angstarten und lernen Sie praktische Strategien im Umgang mit akuten Symptomen – von sozialer Angst über Schlaflosigkeit bis hin zu Panikattacken. Mit einem benutzerfreundlichen Layout und unterstützenden Tagebuch-Anregungen bietet dieses Buch ein umfassendes Toolkit zur Angstbewältigung und für ein glücklicheres, erfüllteres Leben.